Depuis environ 50 ans maintenant, les Américains ont mangé faible en gras (certains) sans matière grasse les régimes alimentaires et le plus drôle, c'est que nous avons obtenu progressivement plus gras et moins saine. Qui a dit que les régimes pauvres en matières grasses étaient en bonne santé, et plus important encore, pourquoi le fait de manger moins de gras signifie que vous serez moins de matières grasses? Pour tenter de conserver ce facile à comprendre, car la plupart de ce que vous lisez ou entendez est compliqué, confus et contradictoires, je vais être direct, à la pointe, et d'expliquer les choses de façon que la plupart des gens peuvent comprendre. Où commencer??? Eh bien, j'ai fait quelques recherches sur ce sujet et avons trouvé très peu de science pour étayer les revendications que manger moins de graisse vous tiendrons trim. J'ai également trouvé de nombreux exemples que rejeter totalement cette idée. Par exemple, les Français mangent beaucoup plus de gras que nous faisons ici aux Etats-Unis alors qu'il l'obésité et les maladies et les taux de maladie sont un peu plus bas. Un autre exemple est le Esquimaux de l'Alaska. Elles consomment jusqu'à 70% de leurs calories provenant de lipides (graisse de baleine et le poisson) et ils ont un des plus bas taux de maladies cardiaques dans le monde "jusqu'à ce qu'ils arrivent aux États-Unis et de manger comme nous! Avant de me couvrir d'autres exemples, je voudrais parler de certaines des raisons pour lesquelles la diète faible en gras »n'est pas seulement nous faire plus gros, mais tuer aussi des gens plus vite que vous pouvez imaginer! Cela vous choque? Si oui, dois-je avoir des nouvelles pour vous! Ok ', voici juste quelques raisons: les moyens de manger moins de gras que vous avez à manger plus de protéines ou d'hydrates de carbone et la plupart des gens finissent par manger des glucides plus (et le mauvais type!) Les graisses alimentaires brûle très lentement dans l'organisme ainsi quand vous remplacez le graisses et de glucides brûle le plus vite vous avez tendance à se sentir moins énergique, brûlure des tissus musculaires des risques, et faire des ravages sur votre métabolisme et les hormones parce que vos niveaux d'énergie (sucre dans le sang) sont comme les montagnes russes. Les graisses alimentaires fournir certains des meilleurs, et la plus stable des sources d'énergie. Donc, si vous voulez vous sentir bien toute la journée, vous devez vous assurer que vous avez trouvé assez de gras, et les types de droite. Je vais aborder les types d'éviter et pour inclure dans votre alimentation plus loin dans cet article. le corps humain a besoin de graisse juste pour fonctionner correctement, et encore moins les montants santé optimale Certains gras sont nécessaires à la production d'hormones appropriées. Si la production d'hormones est désactivée si votre métabolisme va être. Hormones règlent beaucoup de choses dans le corps, y compris votre capacité à construire et à maintenir le tissu musculaire qui est responsable d'une grande partie de votre dépense énergétique. En termes simples, brûle les calories muscle 24 heures par jour et si vous mangez une faible teneur en gras ou sans régime pauvre en graisses, vous aurez du mal à construire et à entretenir les muscles. Voici quelques faits: l'obésité a augmenté de 14% de la population américaine en 1960 à plus de 22% en 1980, le Harvard Nurse's Health Study, qui a bien tourné plus de 10 ans a montré que non seulement les régimes pauvres en graisses réduit pas le risque de maladie cardiaque, mais aussi que les graisses saturées ne fut pas si mal, après tout, et que trop peu a été tout aussi nuisibles
Pour lire la suite des faits sur les graisses alimentaires et bilan de santé de ces grandes ressources: http http://www.gunnarlindgren.com/nutritionx.pdf http://health.discovery.com/diseasesandcond/encyclopedia/1898.htm l: / / sterol.cfm www.drlam.com/A3R_brief_in_doc_format/2002-No3-FatandChole
Donc, pour résumer les choses: «Si vous voulez perdre du poids et être en bonne santé" NE PAS manger un régime faible en gras! Vous n'avez pas à être absolument ridicule après avoir appris la vérité sur les graisses alimentaires. Si vous avez des doutes ou des questions s'il vous plaît faites quelques recherches et vous serez étonné de ce que vous allez le découvrir. En attendant, allez manger des gras sains!
A propos de l'auteur: Jesse Cannone est un entraîneur personnel certifié et auteur du best-seller ebook de remise en forme, Burn Fat FAST. Assurez-vous de vous inscrire à son cours de courriel gratuit car il est plein de perte de poids puissants et des conseils de remise en forme qui sont garantis pour vous aider à obtenir les résultats que vous voulez. http://www.guaranteed-weightloss.com
Auteur: Jesse Cannone
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A propos de l'auteur: Jesse Cannone est un entraîneur personnel certifié et auteur du best-seller ebook de remise en forme, Burn Fat FAST. Assurez-vous de vous inscrire à son cours de courriel gratuit car il est plein de perte de poids puissants et des conseils de remise en forme qui sont garantis pour vous aider à obtenir les résultats que vous voulez. http://www.guaranteed-weightloss.com
Auteur: Jesse Cannone
